co zrobić żeby

Tydzien moze sie wyrwe wczesniej na bieganie, zalezy jak sie bedzie leczyl. Co do tatuazu wazne zeby czuc co sie chce, moglam sobie zrobic motylka lub cos innego co ma co druga osoba ale po co? Nic by mi to nie dalo i pewnie z czasem bym znienawidzila go. Trzeba wiedziec co sie chce i dlaczego. Jedyne co mnie spowalnia to opinia rodziny, jesli go [...]

[...] ? To znaczy że po lekkiej rozgrzewce od razu robię serię na maxa tz. np. obcjążenie które pozwoli mi wykonać 8 czy 6 ruchów , a w następnych seriach odjąć ciężaru tak żeby zrobić 15,12 i 10 ruchów . Jak pisałem dietę sprawdzałem bardziej kaloryczność dopiero później poznałem inne ważne detale jak np. dobór węglowodanów w posiłku potreningowym [...]

Nie wiedziałem że koszulka to nie dość że droga rzecz to w dodatku nie jest takie proste dopasować i wiedzieć jak się z nią obeiść żeby nie zrobić sobie krzywdy . Teraz wiem bynajmniej trochę na ten temat . Co do modlitewnika i dokładniejszych ruchów z ewentualnym mniejszym ciężarem to też takowe robię ale jeśli np. tak jak wczoraj ostatnim [...]

Od Poniedziałku dokładamy Demolku :) Ja jestem pod jarany że ciężary sobie wyliczyłem 3 dni temu na pon, żeby "na bieżąco" za dużo nie dodać przypadkiem Co do aero to w DT ja zawsze też coś próbuję zrobić, mi wtedy fat dobrze leci.

[...] się chwalić siłką W mieście w którym mieszkam jest jeszcze jedna bardziej wypasiona ,jest tam nawet basen. Wszyscy wiemy że jesli ktoś chce to nawet w piwnicznej siłce może zrobić formę jaką inni latami nie posiądą nawet w luks siłowni. Progres będzie trwał co najmniej do końca grudnia w podstawowych ćwiczeniach . Wuchta Maszyny do prostowania i [...]

[...] półsztangą . Paski już czekają na większe ciężary elaine Świetnie że wpadłaś z wizytą Podziowiać to na razie nie ma co ale dzięki adzik123 Masz rację powinienem zrobić krótką przerwę między prawą a lewa ręką . Ale śpieszyło mi się bo przyznam się że robiłem drugą serię główną dla potrzeb filmiku ,pierwsze nagranie mi się nie podobało [...]

[...] byłem przygotowany na porażkę zresztą pierwszą jak dotąd ,jakoś poszło ale następnym razem raczej 10 nie będzie . PROSTOWANIE NOG Było dobrze. WZNOSY NA ŁYDKI Uszło jakoś zrobić . PRZEDRAMIONA B Dzisiaj dołożyłem 1kg. BRZUCH 3 serie na maksa . TAK ŻEBY BYŁO JAKIEŚ ZDJĘCIE ,ZAMIESZCZAM WCZORAJ ZAKUPIONY CYNAMON KTÓRY BĘDZIE DODATKIEM DO [...]

[...] został a to jest najważniejsze. WYCISKANIE SKOS UJEMNY + UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W OPADZIE- Celowo zostawiłem te 3 powtórzenia na następny taki trening ,choć dałbym radę zrobić całe 15 razy . Sztangielka tylko 6kg na tylne aktony barków ,w ostatniej serii 8kg było zajęte a nie chcałem czekać. MOD-WOD + PODCIĄGANIE SZTANGIELKI WZDŁUZ TUŁOWIA - [...]

[...] 20 kg wiekszą 105kg x 10 115kg x 10 (ostatnio 130kg x 10 ) *********************************** KOMENTARZE ************************************* BOX PRZYSIADY- Mogłem jeszcze zrobić z osiem powtórzeń ciężarem o 10kg większym niż 95kg ale przyrzekłem sobie że ten mikrocykl ma mi zostawic spory zapas żeby znowu przed wcześnie nie skończyć cyklu . [...]

[...] miejsca na 10 postów i koniec dziennika nieuchronny nadchodzi . Widzę że wszyscy posłuchali mojej prośby i ograniczyli komentarze pozwalając mi tym samym prawdopodobnie zrobić następne dwie wypiski kończące ten mikrocykl . Mam nadzieję że nikogo tym nie uraziłem i dziękuję za wyrozumiałość Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-04-26 22:05:38

[...] robić ten? Ponoć nie ma sensu ciągle zmieniać ćwiczeń? Sporo się wypytuję, nie oczekuję odpowiedzi na moje wszystkie, męczące pytania :D O interwałach też myślałam, żeby zrobić sobie takie ćwiczenia zaraz po siłowych, lub aeroby. Jeszcze nad tą kwestią się zastanawiam, wczoraj jednak po treningu siłowym postanowiłam zrobić chyba jakoś 15min. [...]

[...] 5"35", zero podpalania się itp. Dla mnie to szansa, żeby w końcu, któryś bieg z nim wygrać. Oj ciężka decyzja mnie czeka. W niedziele będę robił wybieganie 30 km, chciałbym zrobić coś w stylu BNP Warszawskiego Biegacza czyli 10+10+10. Pierwsze 10 km 6'00" lub powyżej, drugie 10 km 5'45"-5'50" i ostatnie 10 km w tempie maratonu czyli 5'27". [...]

Nie lubie wypowiadac sie w klotniach, ale niech juz bedzie... Sprawa nr 1: Wychodzili do nas duzi i ciezcy goscie, nie mowiac juz o moim judoce, straszny dzik silny i z pojeciem, ale potem zolwiowal 4 minuty jak mu sie wpialem za plecy, zeby w koncu odklepac na mata leo. Zapewniam, ze nikt kto nie ma pojecia o walce nie wychodzi do walk z [...]

[...] (oczywiście wymienione ksywy nie zrobiły na mnie wrażenia, bo straszył najniższą ligą, jego ojciec siedział za 30zł). Policja wiedziała co jest grane, ale nic nie mogli zrobić. Dobranoc, dobranoc i po sprawie. Gdybym Dawid nie miał przy sobie kosy to by pewnie rozegrała się tam regularna bitwa, bo dochodzą jeszcze ćpuny z pobliskiej [...]

[...] to jednak zgodne z moim biegowym planem treningowym. Znów się zdołowałm i nie chciało mi się pilnować tempa, minut, niczego. Ot, pobiegłam sobie dla przyjemności i żeby coś zrobić. Za to dziś byłam u ortopedy i dostałam obuchem w łeb. Okazało się, że mam płaskostopie poprzeczne 88-O i koślawe stawy skokowe. W sumie trochę się zdołowałam, ale z [...]

Na 90% tak moi rodzice przyjeżdżają właśnie w tym czasie i myślę co z nimi zrobić %) myślałem żeby ich rzucić do centrum a ja bym sobie skoczyl na Expo ale moja żona też chcę iść ze mną i właśnie kminie jak to zrobić %) IMO przy tobie to kurtkę i 5 bluz bede musiał założyć %)

[...] Ja się przyczepiłem do kilku rzeczy choć jeszcze inne przykuły uwagę. Choć nie ukrywam że bardzo mam ochote sie wypowiedzieć nt. zastosowanej terapii, ale ciężko jest mi to zrobić bo nie powiedziano jednoznacznie na co ona była zastosowana. tzn na rozluźnienie plecków... ale czemu były (teoretycznie, czy może naprawde gościa plecy bolały) one [...]

Dawid, a jak sądzisz? Założyłem ten temat, żeby prowadzić dzienniczek, czy żeby znależć poradę i coś z tym zrobić? Jeżeli nie chciałbym nic z tym zrobić, pisałbym nie wiem, pamiętnik czy coś w tym rodzaju, tylko, że nie rozumiesz, iż moim problemem jest strach przed większym jedzeniem? Ja u siebie widzę duży brzuch, co tydzień/zdarza się częściej/ [...]

Wybaczcie moj brak wiesci przez kilka miesiecy ale troche nalozylo sie spraw i wyglada, ze bede bral sie teraz za ten odblok. W miedzy czasie udalo mi sie skonsultowac 2x z andrologiem w Krakowie oraz poszlo troche HCG. Pierwsza wizyta u androloga: Opowiedzialem mu swoja 'historie', pokazalem mu ostatnie wyniki badan krwi (morfologia, proby [...]

carbo jak wspomniałem nie mam narazie... ale na dniach bede chciał kupic glukoze mysle ze w aptece dostane i ile tego kupic bo nie wiem jak to jest pakowane? wiec zamiast carbo bedzie glukoza/rodzynki/owoce dieta przykładowo do tej pory wgladała tak: micha: 1.4jajka+70g owsa+pomidor 2.bułka+100g piersi 3.75g ryzu brązowego+200g piersi+ogórek -10g [...]